여성 질건강 지키는 꿀팁! 질염에 좋은 음식 5가지

 

질염은 감기처럼 여성들에게는 흔한 질병이다.  질염의 대표적인 증상으로는 덩어리진 분비물이나 외음부, 질 입구 가려움증, 외음부의 쓰라림과 성교통, 배뇨통 등이 있다. 

 

 

 

출처 알짜왕

질염이 생기는 원인

 

여성은 질 앞에 방광이 누르고 있고 뒤로는 대장이 연결되서 직장을 거쳐 항문. 이렇게 연결되어 있다.

 

신체구조상 대장,항문과 가까운 위치에 질 입구가 있다.

 

우리의 장속에는 유해세균이 있다. 이 유해세균이 대변을 통해서 항문으로 배출되서 나오게 된다. 

 

그런데 이 유해세균이 질로 들어가게 되면 질염을 유발할 수 있다. 실제로 질염 환자의 50%이상의 세균으로 인한 세균성 질염이다.

 

또 다른 원인으로는 겨울철 스타킹이나 레깅스를 입어 통풍을 방해해 질염의 원인이 되기도 한다.

 

여름보다는 겨울에 질염이 잘 걸리고 질 속이 습할수록 발병률이 높다. 

 

또한 면역력이 저하되면 질염이 발생되기도 쉽다. 

 

 

한 번 감염된 질염은 면역력이 떨어지거나 과로, 스트레스 등 다양한 이유로 재발할 가능성이 높기에 그만큼 추후 관리도 중요하다. 

 

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질염에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아두어 실생활에 적용해보길 바란다. 

 

질염에 좋은 음식

 

출처 픽사베이

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1.플레인 요거트나 치즈, 김치 같은 발효식품

 

발효식품은 질 건강에 좋다. 발효음식에 좋은 유익균들이 많기 때문이다.

 

 

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2.쑥

 

쑥은 몸을 따뜻하게 하는 성질을 가지고 있어 몸이 찬 여성들에게 좋은 음식으로 알려져있다. 

 

자궁을 보호해 혈액순활을 돕는 기능을 하고 피를 맑게 해 생리불순, 생리통, 하혈에 탁월한 효능이 있다. 

 

음식으로는 쑥밥이나 쑥국, 쑥차로 다양하게 활용할 수 있다. 

 

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3. 생강차

 

또 좋은 음식으로는 생강차가 좋다. 단, 설탕이 들어간 생강차는 추천하지 않는다. 

설탕이 들어간 생강차가 좋지 않은 이유는 아래쪽에 자세한 이유가 나온다

 

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4. 미역

 

피를 맑게 해주고 체내 노폐물 배출과 염증을 완화하여 질염 치료에 도움이 된다. 

 

 

 

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5. 질건강 유산균

 

체내 PH지수가 떨어지면 박테리아가 번식하기 좋은 환경이 되어 가렵고 냄새나는 세균성 질염에 걸리기가 쉽다.

 

확실한 예방 효과를 원한다면 질건강 유산균을 챙기는 것도 좋은 방법이다.

 

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질염에 나쁜 음식

 

초콜릿, 과자, 빵 탄산음료 등 단음식이다. 

 

설탕, 즉 당분은 체내에서 유해균의 먹이로 작용해 유해균의 증식을 도울 수 있다.  

 

 

 

질 건강을 위해서는 단 음식들은 피하고 질염에 좋은 음식을 섭취하는 습관을 들이는 것이 좋다. 

 

일주일에 세네번 단것을 먹었다면 이제는 일주일에 한 번으로 줄여 정말 개선이 되는지 체크해보고 

 

꾸준히 습관으로 만들어보자

 

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