신혼부부 임신전 엽산제 추천! 남편과 함께 레몬 엽산을 먹어야 하는 이유

 

 

안녕하세요^^ 

저희는 6개월차 신혼부부입니다.

 

이제 아이계획이 있어

 임신준비를 슬슬해보려고해요. 

 

보건소에 미리 가서

엽산도 타와서 먹었는데

 

그게 딱 떨어져서 

엽산을 새로 사야했어요.

 

 

여러분,

엽산을 임신전에 잠깐 먹는 것이 아니라

임신중에도 꾸준히 먹어야한다는 사실 아셨어요?

 

엽산은 아이를 위해서도 좋지만

임산부에게도 꼭 필요한 영양제라고 해요.

 

임신계획할 때, 임신중일 때 엽산을 챙겨먹어야 하는 4가지 이유

 

 

1. 태아의 정상발달

 

엽산은 태아의 신경발달에

도움이 되는데요. 

 

태아의 신경관은

나중에 척수와 뇌로 발달하게 되는데

 

엽산을 섭취해줌으로써

중추신경계의 형성 초기에

결함을 없앨 수 있습니다. 

 

2. 아이를 위한 비타민

 

엽산은 아이에게 치명적인 

병으로부터 보호해줍니다. 

 

척추뼈 갈림증, 

구순구개열, 

조산 등으로부터

보호를 합니다. 

 

또한, 

자궁 속 태아의 미숙과 저체중을

예방할 수 있어요

 

 

3. 임산부를 위한 비타민

 

매일 충분한 양의 엽산을

섭취하면

 

심장병, 알츠하이머, 암,

뇌졸중과 같은 합병증을 

예방할 수 있구요. 

 

전저간증,

즉 임신 중독증이라고도 불리는

질환에도 예방이 됩니다. 

 

 

 

4.적혈구

 

임산부는 아이를 가지게 되면

혈액의 양이 모자라게 됩니다. 

 

임신성 빈혈은 그래서

임산부들에게는 일반적인 증상이에요. 

 

여기서 엽산은

체내 적혈구 생산을 증가시켜줍니다. 

 

그리고 일반적인 적혈구 수를

유지시켜주는 역할도 합니다. 

 

따라서 임산부가 아니더라도 

엽산은 일반분들도 챙겨먹어도

좋은 영양제입니다. 

 

이제 왜 임신전부터

엽산을 챙겨드셔야 하는지는

잘 아셨죠?

 

 

 

 

 

 

남편과 함께 먹는 엽산,  내가 레몬엽산을 선택한 3가지 이유

 

 

1. 이산화규소, HPMC, 스테아린산마그네슘 無

 

 구매를 결정짓는 가장 큰 요인은

부형제가 첨가되어 있지 않는 점을 꼽았습니다. 

 

아무래도 임신중에서도 

꾸준히 먹어야하는 약이니

안심하게 먹어야하니

배제할 수 없어요

 

 

2. 레몬추출로 만들었다는 점.

 

식물유래 원재료를 사용해서 

안심이 되었어요. 

 

들어가는 원재료를 보면,

레몬추출물분말(엽산)

건조맥주효모, 치커리뿌리추출물분말,

쌀발효분말, 말토덱스트린,

카나우바왁스, 유기농과일혼합분말

 

식물유래 원재료라서

믿음이 가더라구요.

 

3.고함량 800ug, 넉넉한 용량

 

보통 임신을 준비하기 3개월전부터

엽산을 먹는 것이 좋습니다. 

 

임신을 계획하고부터

400ug정도의 엽산을 

섭취권장하고 있어요.

 

우리나라 임산부

엽산 섭취권장량은

600ug입니다.

 

 

임산부 엽산

(음소거 후에 봐주세요~소리가 들어가버렸네요;;)

 

 

 

임신전부터 첫 3개월까지는

400ug,

 

4개월부터 9개월까지는

600ug 섭취하시는 것이 좋습니다. 

 

또한 수유기에도

500ug의 엽산을 섭취하는 것이 

좋다고 하네요^^

 

 

기간별로 섭취를 다르게 해야한다는

점 알고계시면 좋을 것 같아요^^

 

 

 

제가 구매한 엽산은

'안국건강 안심엽산 800'

 

이 제품은

한 알에 800ug 들어있어요. 

 

고함량이라서

걱정하시는 분이 계실수도 있지만

 

엽산은 수용성 비타민인 B군의 일종으로

양이 좀 많다고 하더라도 별 영향이 없어요!

 

 

180정이라

임산부 혼자 섭취시 6개월, 

남편과 같이 섭취시 3개월의

대용량이라서 좋았어요. 

 

 

왜냐하면

임산부들은 엽산을 임신초,중기는

기본적으로 먹어야하는데

대용량으로 한 통에 나오면

먹기도 편하고 다른제품 섞어먹는 것보다

한 제품으로 계속 먹는 것이 낫겠다 싶어

구매했어요

 

 

가격은

29,000원에 쿠팡에서 구매를 했는데

다시 들어가서 확인하니

2만원대에 팔고 있네요 ㅠㅠ

곧 품절임박이라는 표시와 함께..

 

괜찮아요. 

6개월 분량에 그 가격이면

잘 샀다고 생각하니까요

 

 

 

 

이런분께 권합니다.

 v 엽산 요구량이 증가하는 임산부, 수유부

v 임신을 준비하는 가임기 여성 및 배우자

v 임신전 3개월부터 임신후 3개월까지 엽산 섭취가 

필요한 예비엄마.

 

 

 

 

태아,예비엄마,예비아빠

모두에게

도움되는 식물유래성분 엽산으로,

임신준비하면 어떨까요?^^

 

 

엽산, 음식으로 섭취할 수 있나요?

 

당연하죠!

약으로 먹는 것도 물론 중요하지만

 

생활속에서 음식으로 같이 섭취하면

건강한 도움이 될 수 있겠죠?

 

 

 

1. 콩나물

 

많은 분들이 잘 알고 있는

아스파라긴산 성분이 있어

알콜을 분해하는 역할을 하기 때문에

숙취해소에 좋은 음식이라고 하는데

 

엽산이 굉장히 풍부해

빈혈예방에도 좋아요!

 

2. 시금치

 

시금치 뿐 아니라

케일, 브로콜리 등 

녹색채소류에 엽산이 많이 

함유되어 있어요. 

 

시금치 100g에

하루 권장량의 35% 정도 들어있어요.

 

하지만 시금치를 익혀먹을수록

엽산이 산화되는 경우가 있으니

가능하면 덜 익힌채로 먹는 것을

권장합니다. 

 

 

3. 아보카도

 

뇌의 예민한 신경이나

우울증을 완화시켜준다고 합니다. 

 

또한 치매를 예방하는데도

도움을 줄 수 있다고 해요.

 

 

4. 아스파라거스

 

엽산은 물론, 

미네랄과 비타민이 굉장히

많이 함유되어 있어요. 

 

 

 

5. 쑥

 

신진대사를 원활하게 해주는

효과가 있고

생리통 완화에 좋다고 합니다. 

 

 

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오늘은 임신전 챙겨야 할 엽산에 

대해서 알려드렸어요

 

정보가 조금이나마 도움됐다면

좋아요, 댓글 부탁드려요^^

늘 감사합니다.